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我的月经来了。经期女性最好多吃蔬菜水果、瘦肉、猪肝、红枣等。可以补充维生素，预防贫血。经期其他注意事项如下：

1、不要吃生冷、刺激性食物，因为容易引起痛经症状，而辛辣食物容易增加月经量；

2、注意卫生，不要发生性行为或乱用卫生巾。卫生巾使用不当容易引起局部过敏症状。在选择卫生巾时，尽量选择对皮肤刺激性小、透气性好的卫生巾，并及时更换；

3.勤换内衣，穿宽松透气的内衣；

4、尽量避免盆浴，可以用水清洗外阴，有助于局部卫生和清洁；

5.防止感染，注意保暖，避免痛经。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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