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全球快报:喝奶茶会发胖吗?宁波一男子每天喝奶茶,半年胖了50多斤

发布时间:2023-05-31 04:24:38 来源:增肌减脂


(资料图)

很多人爱喝奶茶,奶茶到底有多少热量?会不会让你发胖?

奶茶的热量因种类不同而异,一般茶底含糖量越高,热量也就越高。例如,一杯珍珠奶茶大约含有300多卡路里,而一杯去冰的绿茶奶茶则只有70多卡路里。

你辛辛苦苦跑步半小时,消耗的热量也不到300大卡,别小看奶茶的热量,因为一杯珍珠奶茶就能让你的健身努力白费了。

如果你经常喝含糖奶茶,那么就容易摄入过多的热量,从而导致脂肪堆积,而奶茶的制作很多是科技与狠活儿,很多奶茶 含有奶精、反式脂肪酸、香精等添加剂成分, 除了你的体重会增加外,还容易出现健康问题。

长期喝奶茶,容易喝出“大事”! 曾经有报道,一位宁波男子,半年来几乎每天喝奶茶或饮料,导致胖了50多斤。

有一天出现腹痛,呼吸困难的症状,送到医院后诊断为急性胰腺炎跟糖尿病,而其抽出的血浆竟是奶白色的,如同猪油一样!这给了我们一定警告,喝奶茶要适量,否则容易喝出健康疾病。

如何喝奶茶才不会发胖? 你可以选择少糖或去糖的茶底,并少加奶油,这样可以控制奶茶热量,同时你要控制喝奶茶的次数,一周不要超过1次。

糖分是让人发胖的元凶, 如果你的身材肥胖,那么一定要控糖,远离看得见的糖分,除了戒掉奶茶外,还需要远离巧克力、饼干、糖果、蛋糕之类的加工甜食,这些都会促进血糖上升,导致脂肪的堆积。

此外,碳水主食分解后也是糖分,不利于过量摄入。 我们要合理控制碳水主食的摄入,每餐一拳头左右即可,同时粗细粮结合,多吃一些高纤维蔬菜,这样可以控制升糖系数,延长饱腹感,减少脂肪的堆积。

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