许多人年轻时身体状态很差，动不动就生病，长时间疾病折磨以及用药看起来整个人精神状态差，没有活力，好像很难活得长久。但随着年龄的增长到了老年阶段反而身体越来越硬朗，给人的感觉是精气神十足，健康无忧，这种变化究竟是怎么回事呢？

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1、运动量多了

年轻时身体不好，到了老年阶段反而更健康，很可能是意识到多锻炼的重要性，开始尝试去运动，坚持到老年阶段拥有良好身体条件，体质增强，各大器官功能提高，因此才给人的感觉状态很好。

运动是提高基础代谢率，促进血液循环好的方式，还能在运动过程中增强多器官功能，同时激活免疫能力。运动项目多种多样，选择适合自己的耐心坚持，许多好处能收获。若在年轻时放纵自己长时间久坐，过度依赖各种电子产品，运动量过少，很难拥有良好的身体。

2、饮食有所调整

饮食开始变得清淡健康，这是许多人到了老年阶段身体反而状态好的主要原因。人体每天要获取许多的食物，能否饮食恰当跟健康息息相关。而在年轻时大多数人不注意饮食调节，觉得没有必要那么早就养生，大多胡吃海喝，暴饮暴食。但肠胃功能薄弱的人容易在饮食错误后出现消化系统疾病，经常腹痛，拉肚子，或者因为饮食没有节制获取太多能量而发胖，均会影响着健康。

而到了老年阶段开始重视养生，会注意饮食细节，遵循正确原则，才能在饮食恰当之后身体健康有保证。

3、重视作息

作息掌握方法，不再和年轻时一样晚睡，熬夜，睡眠质量差也会想方法去解决，这种好的生活方式才让中老年人身体保持最佳状态。睡眠在健康促进这方面有重要的地位，人的一生中也有三分之一时间在睡眠中度过，如果睡眠时间不够，质量很差，人会疲惫乏力，没有精神，还可能过度透支身体降低免疫能力，后续加速疾病到来。

而能作息规律又正确，身体得到良好调节，内分泌稳定之外抵抗力正常发挥，还可以对抗衰老，这样就算到了老年阶段依然给人的感觉是状态好。

综上可知，年轻时身体不好，到了老年阶段反而身强体壮，原因是年轻时沾染上的那些坏习惯能尽早意识到并纠正，通过坚持好的生活方式来调节，原本受损的身体逐渐恢复健康，才能远离疾病困扰，提高生活质量，同时延长寿命。一个人的身体状况和生活习性离不开关系，要去了解哪些行为不可取，尽早纠正。

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